高考吃什么

）。所以筒子们，你考前吃那么多是不是作死...而你之所以会觉得学习好累啊好累啊，好饿啊好饿啊，是因为你神经系统的疲劳被你的消化系统代偿了而已...所以，你多吃的那些能量，不会帮助你多做出那道数学题，只会让你的BMI越来越高，当你高考完你会发现，你俨然成了一个月半子。相反，考前，适当少吃是很有必要的，俗话说，七分饱，是极好的。吃多了，大家都明白，会犯困，你的血都去胃肠道了，当然就会困...你说你要是一吃完饭就犯困...当然就学不下去...当你不困了，就该吃下一顿饭了...好可怕。再说说吃的东西...这个完全因人而异...不过现在胃肠道不好的同学越来越多，多注意一些是有必要的。宜清淡，宜素，宜粥，不宜大鱼大肉。吃的东西太过油腻，是在给消化系统增加负担，备考期间，生活作息不规律，消化本来就趋弱，这些大鱼大肉，很有可能导致一些不必要的问题出现，胃肠炎，甚至急性阑尾炎。有过敏体质的同学，注意避免接触过敏原。一些反季节的蔬果尽量也要少吃。在食欲不好的时候，小米粥、大米粥都是极佳的选择，可在粥中加糖。（另外友情提示，说起阑尾炎，亲眼见过几个高考被这个折磨的学长学姐，有右下腹转移性疼痛的同学，医院排除一下阑尾炎）单独列出一段来说水果的问题，按照马神的意见，以及很多同学血的教训，水果这个东西，要少吃。比如现在，4月底，很多同学已经忍不住吃上西瓜了，还是抱着一个西瓜wa着吃...这种作死的行为是被我们马神批判过的，尤其是女生，本来就是寒性体质...还要吃西瓜这种大寒的东西...（扶额）轻则拉肚子，闹胃病...重了的话...女生的问题不用我一个学医的男生说这么明白吧...再说说营养品的问题...相信我...多半都是扯犊子...一切经口入的东西大多都是要变成葡萄糖、一个个的脂肪酸、一个个的氨基酸才能被吸收掉...变不成的东西都去大肠了...然后你们都懂。要说能被你体内一个个的细胞最终利用的物质，更都是一些名字长的你永远不想知道，却普通的很的有机物了。所以要说最有用的营养品，我看葡萄糖就是最直接最好的营养品...再有就是根据个人体质来看了。注意，千万不要在最后的备考阶段去尝试一些稀奇古怪的所谓山珍海味，高考前，饮食上一切宜稳，用最平淡的饮食，最平静的心态去面对，才能取得最耀眼的成绩。最后，留下本渣的，如果有什么问题的话可以找我，如果你身体哪里不舒服，久治未愈，也可以联系我，我可以帮你联系我们班马神，你要是不信，去问问你们老班：“马庆溪老师治病靠谱吧?”你看看你老班怎么回答你。最后，本渣祝各位大神们身体棒棒的，用最好的状态去迎接高考！Fighting！.4.21沪小朋友们请记住总是自称渣渣的一定是丹阳霸霸匿名学霸跟家长说按平常的早中晚饭来就可以（君君提醒还是要注意清淡呐），然后就专心备考不要操心这种事。奇怪的歪楼奇怪的歪楼奇怪的歪楼关于高考饮食这个问题…某个学长强行扔锅给我，我一时激动就接了其实我完全不知道该说什么。感觉要是三两句话说完了显得太敷衍，于是，即使学长我作文一向写的可歌可泣、说话还喜欢跑偏题，还是决定多逼逼两句。大实话一定要摆在前面——平常吃啥高考吃啥就行了。举个栗子：平常早上喜欢吃面条，到了高考别吃蛋糕；平常晚上六点半吃饭，到了高考别八点半吃...就这么简单。讲真，关于饮食这种问题，其实小鲜肉们没啥好操心的，你想想啊，家长在你高考路上又帮不上什么忙，你们不会做的题他们大部分人也都不会（家长是老师的除外这个得服气）。理所当然，伙食归家长管啊。你们安安心心的学习，做题，考试，回家吃饭，就好了。Ps：高考期间大概是我在家地位最高的时候了，没有之一，虽然不能任性到想吃啥吃啥（生活告诉我们想上天还是很难的），但是不想吃的hiahiahiahia你懂得。Pps：高考是解放的前奏曲啊，有什么想吃的、想玩儿的，就忍三天，之后想怎么撒丫子玩儿没人管你还是先安心考完了比较重要啊。最后，不知道大家有没有在空间或者是朋友圈里看到#高考完的那个晚上你是怎么度过的#这个话题吗。那个晚上..我大概就像高三无数个平常的日子一样，吃了一顿平常的饭，安心的睡了一觉，现在连印象都没有留下。（写出来还挺文艺小清新，其实无聊以及后悔到要死）如果，有什么想做的事情，有什么不想留下的遗憾。高考完的那个晚上，去实现它吧。高考是一个节点，很多事情，即使经历了大学一年的时光，我们都无法忘却。换句话说，就是到现在大家出去撸串，你的学长们还免不了在桌子上一手鸡翅，一手扎啤，很是起劲的谈论我们的高中时光（其实这里完全可以有配图的…转过头来，还是不能差这一句话，高考加油！惊蛰.4.19某匿名女学霸居然吐槽菌菌小朋友表学她阚神一脸懵逼的研究一脸懵逼的研究一脸懵逼的研究早晚多吃谷类，别吃零食，少吃油炸食品。午餐佐以性平的水果，适当补充蛋白质。早睡早起，保持适度运动（适度啊亲，就是慢跑、太极拳之类的，不是让你去打篮球踢足球做这样的对抗性运动）。调整心态，以一种那啥不怕那啥烫的心情走向高考。很高兴在这里和大家谈谈生活本身。（学长在这里谈的基本都是亲身实践得来的，希望对大家有帮助）去年十月，我听过一场中科院心理所的金峰研究员的报告。他的研究方向是人的肠脑、饮食对人的情绪、记忆、思考状态的影响。人的肠道拥有和大脑相同数量级的神经元，而饮食直接决定了你的肠道菌群的状态，从而通过迷走神经等途径，影响多种大脑神经元的分泌……你记忆力不好？心情抑郁？很可能是你吃坏了东西。一句话，上面这段一脸懵逼的研究就是想告诉你，“慎食”。没错，“慎食”。这是古人非常注意，而今人非常不注意的生活一隅。“食饮有节，起居有常”，这《素问》中对养生的朴素建议，最最受用的应该是即将参加高考的各位。无论是吃肝街、吃小饭桌，还是自己带饭、回家吃饭，饭吃到肚子里这个过程，是自己一定要关心控制好的——像你关心答题卡有没有涂好，一样重要。所以，以下谈谈“吃”的讲究。何为“有节”？即对每天的饭量，食物的种类、性质，吃饭的方式乃至时间，把握一个不偏不倚的“度”。古话说，“食谷者智，食肉者鲁”，经常吃各种谷物（包括杂粮和细粮）的人会思维灵敏，而吃油炸肥腻的人会思维迟钝。因此，大家不妨早晚多喝粥，搭配好主食，时常尝试一下粗粮馒头、窝头、豆包都很好。重要的事情说一遍，少吃或坚决不吃油炸食品！不要吃零食了，至少坚持这个月吧，所有带添加剂的东西都没好处——破坏你的肠道菌群。清淡、天然，就是最好的。分别来讲三餐。早餐一定要吃好。按照子午流注，早上七八点是胃经运作，此时不吃好，会伤胃。建议以面包等谷类加鸡蛋，搭配豆浆牛奶。餐前可以吃一些苹果一类的性平的水果，热带水果性多寒凉，不宜多食。中午呢，菜尽量丰富，色泽丰富就是很好的标准。比如我当时比较喜欢的是西红柿炒鸡蛋，木耳豆腐，青椒茄子。前面说了少吃油腻，但一些蛋白类的菜，如鱼类，还是可以每周吃一两次的。再举个例子，红烧肉也很好！（毛主席论持久战的时候脑力劳动巨大，据说就靠红烧肉了）晚餐不宜吃多，喝些粥很不错。尽量清淡，否则不宜消化，晚上会睡不着觉。饭后千万不要急于投入学习，可以稍微放松一下，散散步，或放空自己——有的时候，“少思慧烛内光”。再谈谈作息吧。早起是很好很好的习惯！按理来说，早上只要睡过五点就可以起床啦。不过大家白天学习强度大，还是不宜起这么早，六点半左右比较合适——适合自己就好。不只是早上起得早的同学，建议所有同学都睡个中午觉，哪怕就睡着三分钟，也能保证一个下午不困。但要给自己流出一个缓冲的时间，睡醒之后四处走走，精神饱满，再迎接下午的学习。晚上呢，十一点是deadline.到了最后一个多月，保证精力是一切，十一点后睡觉对身体的伤害是挺大的。体育运动是很必要的！所有课间操啦、太极拳啦，一定要认真。在此放空身心，会有意想不到的效率上的提升。课件也尽量起来活动活动——哪怕是到老师办公室转转呢！最后说一点，心情很重要。请你从读到这儿的这一刻开始，保证自己有个好心情。困难人人都有，它就在那里，不会因你的担忧和悲伤而改变，为什么不把自己调到最自在最快乐的状态去面对它呢？说不定就解决了呢！这种对清净自在的心态的把握，是从生活时时处处的细节中来的——请把生活的正能量，带给你的学习考试。陆游在讲他写诗的秘诀的时候，有句“汝果欲学诗，功夫在诗外”。今天大家准备高考，情况也差不多。种种思维的灵魂、思路上的灵感，未必一定是在堆积如海的卷子中产生。那不经意的生活自身的时时刻刻，常决定着你是怎样的人，拥有怎样的思考。以上这些，也不只用在这个即将到来的夏天啊。Anyway，祝大家一切顺利。对于这篇建议菌菌不敢吐槽溜……所以，菌菌就来强调一下重点吧。少吃（七分饱的意思，对于部分女生应该是多吃吧，高考这几天就别想着减肥了，这两天的均衡饮食不会把你吹起来的），清淡，杜绝油腻，信不信你中午一碗红烧肉下去能睡在考场上。补充蛋白质，像是鸡蛋豆浆牛奶。乱七八糟的东西，像是零食、小街摊买的食品，就别吃了。补充新鲜水果，要性平的，不知道什么是性平的？那就吃苹果吧。本次推送，就酱虽然好像歪楼了但是大家一定收获颇丰吧（菌菌强行挽尊）本期编辑：妃我们是学长学姐你的大学之路我们帮你照亮

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