平时在我们吃饭吃太饱肚子觉得不舒服的时候，我们下意识的会去揉一揉小腹。坚持每天揉一揉小腹，对身体的好处很多，可以帮助我们促进食物的消化和吸收，还能够防止便秘。经常揉一揉小腹，还能有助于减肥，所以想要减肥的人，不妨可以每天揉一揉腹部，有助于毛细血管的畅通。那么经常的揉一揉腹部，对身体会产生什么好处呢？让我们来了解一下吧。
促进肠胃蠕动
腹部觉得有点不舒服的时候，我们总是喜欢去揉一揉，揉一揉之后感觉确实也会好很多。经常揉腹部，可以促进肠胃蠕动，消除便秘，还能够缓解消化不良的现象。揉揉腹部，能够加强人体对食物的消化和吸收，还能够明显的去改善大肠和小肠蠕动的情况，能够缩短排便的时间，这样就不用上厕所排便一蹲就是半个多小时了。对于中老年人来说，经常揉腹部，还有着多种保健的功效。
防止脂肪堆积
不少人的肚子上都是一圈圈的肉，就是因为脂肪长期堆积在腹部导致的。经常的按摩腹部，能够有效的刺激末梢神经，注意在按摩的时候力道不要太重，可以选择快慢轻重这样交叉的方式，能够对脂肪进行冲击，从而起到消除腹部赘肉的目的。对于睡眠质量比较差的人来说，睡前按摩腹部，能够提高睡眠质量，防止出现睡不着的情况。而对于容易患上心脑血管疾病的人来说，按摩腹部，也能保持血液流通，从而防止出现意外。
虽然说经常揉腹部对身体有着很好的作用，但是并不是在什么情况下都适合揉腹部的，以下这些情况揉腹部，反而会容易对身体起到反效果。
什么情况不能揉腹部？
第一种：大量喝酒之后；酒精中都含有对人体不好的物质，尤其是酗酒，对人体造成的损伤会更多。完全不节制的喝酒，会导致溃疡的部位穿孔或者是破裂，甚至可能会有血管破裂。如果这时候再对腹部进行按摩的话，不仅缓解不了疼痛的感觉，甚至还会加重出血的症状，严重时还会危害生命。所以喝完酒之后，最后不要立刻去按摩。
第二种：肚子里面有蛔虫；小的时候，肚子感觉疼痛的时候，家里人会让我们吃打虫药。在肚子里有蛔虫的时候，或者是大肠和小肠出现扭曲和粘连的时候，是不可以对腹部进行按摩的。肚子里有蛔虫的情况下，如果没有及时的进行治疗，可能会导致肠梗阻，这时候再进行按摩，会对胃肠道带来很大的伤害。
第三种：阑尾炎；如果不是急性阑尾炎，身上是不会出现什么明显的疼痛感的，所以不能盲目的对腹部进行按摩。要先确定自己有没有阑尾炎，阑尾炎的疼痛一般是持续性的或者是周期性的，按摩会让疼痛的感觉加重，所以当有这种现象的时候，要及时查看。
经常揉腹部对我们而言，有着保健养生的作用，揉腹部，能够促进身体的新陈代谢，可以调理肝脏，将肝脏当中的废物和垃圾及时的排出去，还能够缓解肝区的疼痛。经常揉一揉腹部，能够改善食欲不振以及腹胀的感觉，能让肠胃恢复到一个舒服的状态。
我们可以每天在起床的时候或者是睡觉之前，先将尿液排空，之后舒服的躺在床上，用右手放在腹部上，掌心对着肚脐眼来进行顺时针和逆时针的按摩，按摩的时候力度要适中，要集中注意力，呼吸平缓，坚持一段时间之后，身体会有一些好的改变，肚子上的小肚腩或许也会减小很多。
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