白领久坐或致使糖尿病
朝九晚五的白领一族，曾是许多人羡慕的对象，然后，身为白领一族的人儿，却不
长时间坐着不动是继长时间躺着以后最消极的活动。当一个人站着时，必须要调动背部、肩部和腿部的肌肉，但坐着却会迫使人的身体进入懈怠的状态。久坐族工作压力大，昼夜颠倒，身体容易处于亚健康状态，容易出现内分泌失调等症。生活没规律，拮抗激素分泌不足，胰岛也会渐渐出问题，从而引发糖代谢失调。另外，一些久坐族吃太多含高脂肪、高糖、高蛋白的食品，运动少，致使体内脂肪积聚，从而发展为糖尿病。有些有将军肚的年轻人，是糖尿病的好发人群。有研究显示，在每3名糖尿病患者中，就有一名不知道自己得了糖尿病。一些糖尿病患者的典型症状包括多饮、多食、多尿、消瘦、易疲劳、烦躁等，但这些症状在青壮年中，都会被认为是劳累所至，很少有人注意这是糖尿病的先兆。因此，朝九晚五的时间段里，不要总是坐在位置上，多点起来走动走动，下班回家多注意休息、多讲求饮食，这样的生活习惯会对养生保健起到积极的作用。
白领必备的颈椎病自我护理方法
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