玖臣品质生活
生活需要一些仪式
玖臣陪您玩转精致健康
赶紧吃，待会约健身房
中午时间紧迫啊
吃完饭不能立刻运动呀
不然会胃下垂
容易得阑尾炎！
好吧，好吧
那今天就不去了，我再吃几口
那个，打断一下
真不运动了？
你知道胃下垂是啥吗？
阑尾炎又是怎么得的吗？
胃下垂一听胃下垂这个词，就跟胸下垂一样
令人恐惧
大多数人想象中的胃下垂是这样的
Oh,No
胃是在身体里的，你是看不到的
和腹部脂肪堆积下垂
完全是两个概念
看到上面的图片，你就发现了
胃下垂，简单地说就是胃的位置比正常位置低。
胃下垂：由于膈肌悬吊力不足，支撑内脏器官的韧带松弛，或腹内压降低，腹肌松弛，导致站立时胃大弯抵达盆腔，胃小弯弧线最低点降到髂嵴联线以下。常伴有十二指肠球部位置的改变。
为什么会有胃下垂症状呢？
准确来说，胃下垂并不是一种病，仅仅是个生理状态。
在期刊、医学杂志上找到的少有的提及“胃下垂”治疗的是年J.HnryBarbat《SurgicalTratmntofGastroptosis》，而且是和胃扩张相关的。
首先，医院做消化道造影X光，或者饮水后超声波检查才能判断自己是否胃下垂
而且，大多数情况下，绝大多数人的胃下垂不会对健康有危害，不需要治疗。
最出乎意料的是，体型瘦长的人常常伴有胃下垂
我们的胃不是空荡荡地在身体里的，周围有一堆韧带结构让胃可以在一定区域里移动但不脱位。
所以，饭后运动并不会导致胃下垂。
但是，饭后剧烈运动会增加胃下垂的风险。
（短期内运动可能问题不大，但韧带也禁不住你长期的撕磨呀）
阑尾炎阑尾炎，割阑尾，阑尾就是个可有可无的小东西
有人知道阑尾在哪吗？
大多数人判断阑尾炎就是“右下腹疼”
那它是在右下腹，对吗？
不能说不对
大多数人的阑尾是位于右下腹，
但右下腹疼不一定是阑尾炎。
阑尾是位于回肠和盲肠之间一段单一开口的带状肠腔，因为肠道的不固定性，在人体内具体位置实际上是因人而异的。
那饭后运动究竟会不会得阑尾炎呢？
尽管它可有可无，但起码少挨一刀啊~
阑尾发炎的主要原因有两方面，细菌感染和阑尾腔的阻塞。
吃了饭，胃最起码要花4个小时才会准许食物渣渣进入肠道被吸收，再经过十二指肠、空肠、回肠、盲肠，靠近阑尾时，食物基本是糊状的，产生堵塞的可能性微乎其微。
所以，饭后运动不会引起阑尾炎。
合理安排运动时间尽管饭后运动不会直接引起胃下垂和阑尾炎
但是
对于特别消瘦的人，年纪比较大的人，如果一顿饭吃得特别多，散步又走得比较急，长此以往会引起胃下垂
对于消化不良的情况，即使不是饭后运动，平时的剧烈运动也是可能导致阑尾炎的
一般而言，饭后最好休息1-2h再运动。如果是长期坚持运动的话，饭后半个多小时就可以运动了，但别太剧烈哈
饭后是消化，肠胃运动的高峰时期，如果饭后立即运动的话导致血液多流向运动的肌肉和骨骼，导致肠胃的消化过程受阻，造成消化系统功能的下降，肠胃运动减弱。
长此以往，你担心的就不是“阑尾炎”了，而是各种肠胃疾病，消化不良、慢性胃肠粘膜损伤、消化性溃疡、胃穿孔等等。
要知道慢性病最磨人也不好治疗，
胃是我们重要的消化器官，
对胃的保护更利于我们的健康，
所以饭后最好不要剧烈运动，
百步走一走啊，
活到九十九呀~
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