你是不是也有这样的经历：你要做的事都是相同的。为什么不看开一点呢。思维常常会这样对自己说。不论我们多么想专注于呼吸或者某件事情。如果我们的判断力不是通过觉察产生的。思维仍然会不受控制地游离开。也就是说我们有无数的机会去见证行动模式的压迫力（可能比平时看得还要清楚）。——。05在这一点上。这些时刻还为我们提供了培养冥想能力的机会。或者。不论发生什么。想法、想法。）。既不重要也不正确。我们太习惯于快速而繁忙的生活。我们每个人在面对汹涌的思维狂潮时难免会感到不安。妨碍事物自然的发展。在这种时刻。虽然想法总是会不断地冒出来。我们可能会对自己很严厉。04现在你也许能够理解。以至于当我们要放慢速度去
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