现代的白领生活不易，除了每天焦虑房租、房贷、工资外，还要考虑日后养老甚至子女教育的问题。
渐渐地我们发现，可能兜里的钱并没有怎么长，而身体却会出现各种不适……
知乎上的一位网友半夜醒来时感觉手如针扎般疼痛，并且连续数日不见好转。
无奈之下，医院就医，结果被医生诊断为腕管综合征。
这是什么病？
说到腕管综合征可能有很多人会感到陌生，但如果说“鼠标手”你应该就有所耳闻了。
当你的手腕重复同一个动作时，神经受到压迫，手部便会出现刺痛、麻木的感觉，病情严重的患者甚至需要手术治疗。
长期食用鼠标的人都会有患上这种病的可能，所以有人称它为“白领中的杀手。”
然鹅，即便如此，患有这种病的人也不仅仅都是白领。
那么都会有哪些人容易患有腕管综合征，我们又该怎样预防这种病呢？
一什么是腕管综合征腕管综合征就是人们常说的“鼠标手”。它是一种常见的手部疾病，是由于神经卡压而导致的手指麻木和功能障碍。
二腕管综合征有多常见腕管综合征非常常见。来自欧美的研究表明，大约5~10%的人患有这一问题，并且女性的发病率高于男性。
腕管综合征在长期使用电脑、手机的人群中发病率较高。
不仅是常用鼠标操作电脑的人，手部经常施力的厨师、木匠、音乐演奏家等职业人群，也是患上“鼠标手”的高危人群。
三腕管综合征与遗传来自英国的一项大型双胞胎研究表明，遗传因素是导致腕管综合征的最强风险因素。其遗传度达到了46%。
四谁是鼠标手的最爱？1女同胞们易中招女性手腕通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。因此女性发生“鼠标手”的概率要比男性高。2办公族们逃不掉编辑（此处小编需要一个拥抱）、程序员、教师、音乐家、建筑设计师、绘图工作者等。3劳动工人需注意家庭主妇、技术工人（木工、修理工等）、司机等反复使用肘腕部劳作的人群。4中老年人要小心这类人群因年龄原因，身体各项机能趋于衰弱，肌腱纤维退变、老化、损伤后往往不能很快恢复，所以患鼠标手的几率也较高。五病因及症状想要说清楚什么是腕管综合征，就得首先知道什么是腕管。
简而言之，只要你不是太胖的话，可以用右手摸一下左手的手腕。你能摸到的几块小小的“骨头”就是“腕骨”，而这些腕骨包裹着的，就是“腕管”。腕管里面有肌腱，也有神经，支配着手指的活动。
腕管里的神经有个奇怪的名称，叫做“正中神经”——虽然不太准确，不过你可以理解为，这条神经控制着手的“正面、中间”的活动，所以叫做“正中神经”。
正是因为这条“正中神经”负责“指挥”拇指、食指和中指，所以当这条神经受到压迫，无法“上行下达”时，这三个手指就会因为失去了“指挥”而感到疼痛、麻木。
这就是腕管综合征的表现了，一开始，你可能只会感到中指或者食指指尖的轻微麻木，这时你换个姿势就感觉“没问题”了。
也有可能你只在晚上睡觉时偶尔感到麻木，并且因此醒来，但是起床甩甩手之后，又好了。
不过，如果正中神经长期受到压迫，那么腕管综合征会逐渐加重。
最终会导致手掌肌肉(称为大小鱼际肌肉)的萎缩，以及手指“不听指挥”，无法完成手指分开、手指并拢等动作，更不能用手摆出“4”和“Ok”等造型。
六鼠标手“自测”1麻吗？痛吗？
以前工作、玩电脑几个小时都没啥感觉，现在没玩多久手腕就有麻、痛的感觉，特别是晚上的时候不舒服，就要小心了！“鼠标手”的早期症状已经出现了，它已经盯上你了！2按一按手张开，掌心向上，沿着小臂中间部位，在其之间用力按压，若有痛、麻、酸胀的感觉，则有“鼠标手”的嫌疑。七预防鼠标手1手部广播体操尽量避免上肢长时间处于固定、机械的工作状态，使用鼠标或打字时，每一小时就尽量起身活动活动，做一些握拳、捏指等放松手指的等动作。如果活动空间比较大你还可以这么做：一．伸腕动作。向前伸出左手（想象你在推一个东西），掌心向外，手指向上。右手握着左手四指，向后掰。然后换另一边的手重复上述动作。二．手腕旋转运动。伸直胳膊，握着拳头，以手腕为中心内外旋转划圆。三．直臂伸展运动。伸出双臂，与肩成水平，然后将左右手十指交叉紧扣，吸气，双臂向上伸展，伸展时保持双臂贴耳并且伸直（10-15秒）。2收起你的二郎腿使用电脑时，手的前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时上身向前倾；尽量不要让自己手臂悬空；坐在电脑椅上，最好靠着背垫，双脚平放在地面上，收起你的二郎腿，别看，说的就是你。3选个好鼠标鼠标最好选用拱起弧度大、和手掌接触面宽的，这有助于力的分散；不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，轻松适中为好。另外，最好有“鼠标腕垫”垫在手腕处。4巧用快捷键有些快捷键你必须get?例如：“Ctrl+C”，“Ctrl+V”等，尽量多用键盘快捷键。~
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