那么在我们日常生活中有哪些食物是可以缓解我们身体的炎症呢?下面就让小编带领大家一起了解生活中的保健抗炎的食物吧。
“食不厌杂”。
小米、糙米、燕麦片、糙米、全麦食品及豆类食物（绿豆、赤小豆等）未经过精加工的粗粮或全谷物食品，含有较多的膳食纤维素，可以降低胆固醇和甘油三酯，防止血糖骤升，有助于控制炎症。此外，常食坚果对减轻炎症也很有帮助。
新鲜果蔬基本上大部分的水果蔬菜中都含有成千上万的抗炎成分和抗氧化物，甚至其中一些成分就直接是抗炎因子，可消除体内自由基，减轻炎症。具体来说，所有绿叶菜都富含镁元素，有利于缓解炎症；胡萝卜、南瓜等黄橙色食物中富含类胡萝卜素，也有助于减轻炎症反应；苹果、柑橘、葡萄及深绿色叶菜中富含多酚类物质，有利于降低炎症反应。富含Ω-3脂肪酸的鱼类Ω-3脂肪酸具有很好的抑制炎症作用。鲑鱼、三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼、金枪鱼等多种鱼类中含有丰富的Ω-3脂肪酸，对预防许多疾病都有帮助。富含儿茶素的茶
中国是世界上最早栽培和饮用茶叶的国家，茶是中国的“传统国饮”。茶叶的主要成分茶多酚具有抗氧化、抗肿瘤、抗动脉粥样硬化、抗龋护齿、抑菌等多种药理作用。
其中，茶多酚中主要成分是儿茶素，建议多喝一些富含儿茶素的茶类，如白茶、绿茶、乌龙茶等。儿茶素具有抑制血压和血糖、可降低血中胆固醇及低密度脂蛋白(LDL)、增加高密度脂蛋白(HDL)，清除自由基，并具有一定抗辐射及紫外线作用，体外实验甚至发现其具有抗微生物突变功效。
“重口味”的调料绝不是“重盐”！
而是如生姜、大蒜、胡椒、肉桂、辣椒、姜黄、罗勒这些含有大量天然抗炎成分的配料，做饭的时候可以放一点重口味的调味料。大蒜可以帮助对抗炎症、调节血糖和控制感染，大蒜素是天然的植物广谱抗菌素，杀菌能力是青霉素的1/10，对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、链球菌及白喉、痢疾、伤寒、副伤寒、结核杆菌和霍乱弧菌都有明显的抑制和杀灭作用，还能杀死更多种致病真菌和钩虫、蛲虫、滴虫。
需要明确的是，上面这些“抗炎食物”本身并不是抗生素，不能用于立即“消炎”，但如果我们养成经常吃、长期吃的习惯，会提高机体自身免疫力并利用食物中的有效抗炎成分。如果我们出现急性或者很严重的炎症情况还要及时就医，按时吃药。麦冬十三味丸——清解三焦热毒，传承“消炎药”
?麦冬十三味丸功效清”协日”热，解瘟。
?麦冬十三味丸由十三味蒙药组方而成，全方清解三焦热毒，为蒙医治疗瘟疫和脏腑热传承药物。
麦冬十三味丸具有抗感染、免疫保护和脏器保护三重效
麦冬十三味丸适应症：
?呼吸：感冒、流感、咽喉肿痛、支气管炎、肺炎、肺结核
?肝胆：急性黄疸型肝炎、急性胆囊炎
?肠道：急性肠炎、痢疾、痔疮急性期、急性阑尾炎
?生殖：急性盆腔炎、前列腺炎、膀胱炎
?外科：乳腺炎、丹毒、淋巴结炎、急性结膜炎、疱疹、腮腺炎、牙龈肿痛
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患者吴某，女，47岁，19年春天因感冒继发肺炎，后到吉林市中心检查诊断间质性肺炎，又到长春吉大一院确诊，治疗方案是大剂量服用激素，并随时有生命危险。患者不甘心去北京医院，结果还是支持吉大一院方案。患者回来后，家人把棺材和寿衣准备好了，回家静养！6月初李大夫得知后，联系服用丹神蒙药麦冬十三味丸，服用一周后喘气不费劲了，一个月后复查明显好转迹象。医生很惊讶，并让继续服用不要停药。现在遛弯都可以走出多米远了，患者恳求大夫，千万把药备足，不能断药！
麦冬十三味丸产品优势：
口服。一次9～15粒，一日1～2次
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